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早上吃什么會越吃越瘦?

患者:女,22歲

病情描述:
我在網(wǎng)上看到就算減肥早上也不能不吃飯,那么早上吃什么會越吃越瘦呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望控制體重,早餐可以適量吃燕麥、雞蛋、希臘酸奶、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠幫助維持肌肉量,促進(jìn)新陳代謝。

3. 希臘酸奶

希臘酸奶蛋白質(zhì)含量高,有助于控制食欲,減少熱量攝入。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,減少脂肪堆積。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少脂肪的吸收,適合肥胖患者使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于控制血糖,但部分研究表明其可能有助于體重管理。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑,能夠延緩胃排空,增加飽腹感。

4. 氯卡色林

氯卡色林通過調(diào)節(jié)食欲中樞,減少食物攝入,適合肥胖癥患者使用。

控制體重需要長期堅持健康飲食和適量運(yùn)動,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案,避免盲目使用藥物。

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