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便秘的人可以喝蜂蜜粥嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
我最近出現(xiàn)了便秘的癥狀,這樣的情況下可以喝蜂蜜粥嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘的人一般可以喝蜂蜜粥,有助于緩解癥狀。蜂蜜粥中的膳食纖維和天然糖分能促進胃腸蠕動,但需注意食用量和個體差異。

蜂蜜含有果糖和葡萄糖,可能通過滲透作用軟化糞便,同時刺激腸道蠕動。粥類食物水分含量高,能增加糞便體積,兩者結(jié)合對輕度便秘有一定改善作用。選擇全谷物熬制的粥可額外補充膳食纖維,如燕麥粥、糙米粥等。建議溫?zé)崾秤?,避免冷食刺激胃腸。搭配適量運動效果更佳,如飯后散步或腹部按摩。

部分人群可能因果糖吸收不良出現(xiàn)腹脹,糖尿病患者需控制攝入量。蜂蜜粥不宜替代藥物治療頑固性便秘,長期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。日??稍黾邮卟怂麛z入,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,避免久坐和過度精神緊張。

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