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減肥期間要怎樣選擇飲食?

患者:女,21歲

病情描述:
現(xiàn)在我正處于減肥的狀態(tài),在這期間我要怎樣選擇飲食才對減肥有幫助呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
在吃過早餐之后就盡量要減少食物的攝入。減肥的人午餐要吃得均衡豐盛,魚,肉,青菜,水果每樣都要攝取到。減肥的時(shí)候要準(zhǔn)備很多切好的水果,下午肚子餓當(dāng)零食吃。多吃水果補(bǔ)充維他命以及纖維素,透過咀嚼水果增加腸胃擩動(dòng)以及腦部飽足感。
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