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減肥時早餐和午餐可以吃什么？

患者：女，29歲 提問于2018-09-09 19:34

病情描述:
自從今天開始減肥后，吃早餐和午餐我都很注意，減肥時早餐午餐能吃什么呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥是早餐午餐的選擇確實(shí)非常重要。早餐可以吃香蕉和發(fā)酵奶。香蕉和發(fā)酵酸奶都是促進(jìn)腸胃運(yùn)動的食材，能改善便秘的癥狀。而午餐有添加了玉米、薯類或其他粗糧的米飯搭配白灼青菜，白肉是指清蒸或水煮的禽類、海鮮，這樣搭配既飽腹又營養(yǎng)。
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