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失眠多夢心悸如何安神？

患者：女，60歲 提問于2025-07-19 08:04

病情描述:
之前睡眠一直挺好的，但是最近失眠多夢還心跳加速，要如何安神啊？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

失眠多夢心悸可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式安神。失眠多夢心悸通常由精神壓力、作息紊亂、心臟疾病、甲狀腺功能異常等原因引起。



1、調(diào)整生活習(xí)慣


保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡或濃茶，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少夜間藍(lán)光暴露。



2、心理干預(yù)


通過正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢，學(xué)習(xí)放松技巧幫助入睡。



3、藥物治療


可能與自主神經(jīng)紊亂、焦慮癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、夜間驚醒等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用佐匹克隆、勞拉西泮、褪黑素受體激動劑等藥物。



4、中醫(yī)調(diào)理


可能與氣血不足、心脾兩虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多夢易醒、心悸怔忡等癥狀?？刹捎冕樉?、安神類中藥方劑進(jìn)行治療。



日常可適量食用小米、百合、酸棗仁、牛奶等安神食物，避免睡前劇烈運(yùn)動和過度思慮，癥狀持續(xù)建議及時至心內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。

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