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能瘦身的漢堡怎么做呢？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-09 19:21

病情描述:
我體重超標(biāo)，可又抵擋不住漢堡的誘惑，能瘦身的漢堡怎么做呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有能瘦身的漢堡，例如黑豆燕麥漢堡，預(yù)熱烤爐至中溫，將一半黑豆倒入食物攪拌器，與蘑菇一起攪拌，加上燕麥、大蒜、雞蛋、茴香和胡椒，再加上余下的黑豆攪拌，分成6份肉餅、刷上蔬菜油；肉餅兩面各烘烤3～4分鐘，慢慢變成棕黃色，面包片各烤2分鐘，加上芥辣醬、番茄和嫩菠菜即可食用。
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