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適當(dāng)喝酒有什么好處

患者：女，28歲

病情描述:
我喜歡喝酒，但我把握得好，每天只是稍稍的喝一口，這樣喝有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適當(dāng)飲酒可能有助于心血管健康、緩解壓力、促進(jìn)社交互動(dòng)、提升消化功能，但需嚴(yán)格控制在每日男性不超過(guò)25克酒精、女性不超過(guò)15克的攝入量。

1、心血管健康

少量酒精可能提升高密度脂蛋白水平，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)量會(huì)適得其反。

2、緩解壓力

酒精短期內(nèi)可抑制中樞神經(jīng)興奮性，幫助放松情緒，長(zhǎng)期依賴可能加重焦慮。

3、促進(jìn)社交

低度酒作為社交媒介能降低人際交往壓力，但需避免勸酒等不良飲酒文化。

4、幫助消化

餐前少量飲酒可刺激胃酸分泌促進(jìn)消化，胃腸疾病患者應(yīng)禁止飲酒。

建議選擇紅酒或黃酒等發(fā)酵酒類，避免空腹飲酒，同時(shí)保持每周至少2天無(wú)酒精日以減少肝臟負(fù)擔(dān)。

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