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吃魚能安撫情緒嗎

患者:女,28歲 提問于2018-09-10 21:15

病情描述:
我這幾天也不知怎么了,心情就是不好,還老想發(fā)火,聽說吃魚能緩解我的情緒,是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃魚能讓身體變得更強(qiáng)壯,還使人開心,魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí),有意識(shí)地多吃一些魚,心情會(huì)漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼,鎂有鎮(zhèn)靜效果,經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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