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哪些蔬菜是負卡食物呢？

患者：女，27歲 提問于2018-09-09 20:40

病情描述:
聽說多吃一些負卡食物，可以讓自己邊吃邊瘦，我想多吃一些負卡蔬菜來減肥，可以選擇哪些蔬菜吃呢？
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
負卡的蔬菜很多，常吃能讓人邊吃邊瘦。比如：茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
負卡食物包括冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、蘿卜、茄子、豆芽、椰菜、辣椒、卷心菜、西蘭花、冬菇、綠豆等，能夠燃燒體內多余脂肪，在減肥期間是比較好的食物。在飲食調整的同時，也應該多到戶外參加有氧運動，比如說慢走、快走、騎單車、爬山等，是比較安全有效的減肥方法。
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