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經(jīng)期女性能喝綠茶嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
每次來大姨媽，我就喜歡胡吃海塞，所以有時(shí)候會(huì)覺得很膩，偶爾會(huì)喝綠茶，經(jīng)期女性能不能喝綠茶？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期女性可以適量飲用淡綠茶，但需避免濃茶或過量飲用。綠茶中的咖啡因可能加重經(jīng)期不適，建議選擇低咖啡因茶飲或溫?zé)崴娲?/p>

1、咖啡因影響

綠茶含咖啡因可能刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重或睡眠紊亂。經(jīng)期可選擇脫咖啡因綠茶，每日不超過1杯。

2、鐵吸收抑制

茶多酚會(huì)阻礙鐵元素吸收，經(jīng)期失血期間需注意。建議餐后1小時(shí)再飲茶，或搭配維生素C豐富食物。

3、胃腸刺激

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，綠茶可能引發(fā)不適。出現(xiàn)腹脹腹痛時(shí)應(yīng)停止飲用，改用生姜紅糖水等溫和飲品。

4、體質(zhì)差異

體寒者經(jīng)期飲茶可能加重手腳冰涼，可改飲玫瑰花茶；體熱者適量飲用有助緩解煩躁感。

經(jīng)期飲食以溫?zé)?、易消化為主，避免生冷刺激，保持腹部保暖，如有?yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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