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體虛乏力吃什么好?

患者:女,39歲

病情描述:
長期脾胃虛弱,最近全身沒什么力氣,胃口差,有什么食物比較好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體虛乏力情況,可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃生脈飲、黃芪精口服液、十全大補(bǔ)丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

山藥富含淀粉酶和黏液蛋白,能補(bǔ)脾益肺;紅棗含鐵和環(huán)磷酸腺苷,可改善氣血不足;牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,幫助恢復(fù)體力;黑芝麻含維生素E和亞油酸,有助于滋陰潤燥。

二、藥物

生脈飲由人參、麥冬組成,適用于氣陰兩虛;黃芪精口服液含黃芪皂苷,能增強(qiáng)免疫力;十全大補(bǔ)丸調(diào)和氣血,改善倦怠乏力;復(fù)方阿膠漿補(bǔ)血養(yǎng)氣,緩解面色蒼白癥狀。

體虛乏力者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累,可配合八段錦等溫和運(yùn)動,若癥狀持續(xù)需排查貧血、甲狀腺功能減退等潛在疾病。

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