美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

減肥期適宜吃奶制品嗎

患者：男，33歲

病情描述:
之前我特別喜歡吃各種奶制品，只是現(xiàn)在我正在減肥，還可以吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃奶制品，推薦低脂牛奶、無(wú)糖酸奶、低鈉奶酪、脫脂奶粉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適飲食方案，避免過(guò)量攝入影響減重效果。

一、食物

低脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，熱量低于全脂牛奶，有助于增加飽腹感。

二、食物

無(wú)糖酸奶含益生菌和乳清蛋白，可調(diào)節(jié)腸道菌群并促進(jìn)肌肉合成代謝。

三、食物

低鈉奶酪鈣含量高且鈉含量低，適合作為高蛋白零食替代高熱量點(diǎn)心。

四、食物

脫脂奶粉便于控制攝入量，沖泡后可作為低熱量飲品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

一、藥物

奧利司他為脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

二、藥物

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

三、藥物

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

選擇奶制品時(shí)注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，建議每日攝入300毫升左右液態(tài)奶制品，搭配均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>