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減肥時怎么搭配飲食比較好？

患者：男，32歲 提問于2018-09-10 20:50

病情描述:
聽說在減肥的時候，飲食是非常重要的，我也想調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該怎么調(diào)整？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一定要注意結(jié)構(gòu)不可以太單一，肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70％是高水份纖維類的蔬果，30％主要食物。量不限，但以七八分飽為健康之道。
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