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柚子吃了有哪些作用？

患者：男，30歲

病情描述:
我特別愛(ài)吃柚子，每天都會(huì)吃上一些，柚子吃了有哪些作用？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

柚子富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及生物活性成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化等作用，適量食用有助于健康。

1、促進(jìn)消化

柚子含有豐富膳食纖維和果酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良，胃酸分泌不足者可適量食用。

2、增強(qiáng)免疫

每100克柚子含約60毫克維生素C，接近每日推薦攝入量，有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成，降低呼吸道感染概率。

3、調(diào)節(jié)血壓

柚子中鉀含量達(dá)119毫克/100克，與鈉離子協(xié)同調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，對(duì)原發(fā)性高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、抗氧化

柚子皮苷等黃酮類物質(zhì)能清除自由基，其抗氧化能力相當(dāng)于維生素E的1.5倍，可延緩細(xì)胞氧化損傷。

建議每日食用200-300克柚子果肉，服藥期間需咨詢醫(yī)生，避免與降壓藥、他汀類藥物同服可能引發(fā)不良反應(yīng)。

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