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堅果的熱量都非常高嗎?

患者:女,40歲 提問于2018-09-08 19:20

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在賣的堅果熱量都是非常高的,是所有的堅果都這樣嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大部分堅果熱量都是很高的。大多數(shù)堅果雖然只有小小的一顆,但是所含有的能量卻非常高,另外堅果中同樣含有豐富的纖維素,可以提供超強的飽腹感。晚間如果不喜歡烹飪的話,可以吃幾顆堅果作為小零食,而且不用擔心胃部脹大的問題。同樣,在工作中如果出現(xiàn)了饑餓感,也可以用堅果來解決。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熱量都非常高,堅果中熱量最高是核桃,堅果中的熱量是從碳水化合物、脂肪,還有蛋白質(zhì)來源。在平臺要少吃一些油炸食品,不要吃高糖、高鹽、高油脂的食物,以免引起消化功能紊亂,導(dǎo)致病人得心腦血管方面的疾病。在平常生活中還要多喝溫開水,可以補充體內(nèi)水分。
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