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飯后運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？

患者：女，26歲 提問于2018-09-12 20:52

病情描述:
最近在減肥，吃完飯想出去運(yùn)動(dòng)，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)，能夠減肥嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
宜再飯后半個(gè)小時(shí)再進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。選擇散步，運(yùn)動(dòng)量低不能起到減肥的效果，但是起碼可以有助消化。其他運(yùn)動(dòng)如慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要持續(xù)到一個(gè)半小時(shí)以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時(shí)以上。
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