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哪些蔬菜有降壓效果

患者：女，35歲

病情描述:
這段時(shí)間我每天都測(cè)試血壓，發(fā)現(xiàn)血壓一直降不下來(lái)，醫(yī)生建議我多吃蔬菜，少吃肉，那哪種蔬菜吃了能降壓？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高血壓患者可適量食用菠菜、芹菜、西藍(lán)花、番茄等蔬菜輔助降壓，也可遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪、卡托普利等藥物。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整個(gè)體化治療方案。

一、食物

1、菠菜

富含鉀離子和鎂離子，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，促進(jìn)鈉鹽排泄，減輕血管壓力。

2、芹菜

含芹菜素和3-正丁基苯酞等活性成分，能夠舒張血管平滑肌，改善微循環(huán)。

3、西藍(lán)花

硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物具有抗氧化作用，可減少血管內(nèi)皮氧化損傷。

4、番茄

番茄紅素能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，降低外周血管阻力。

二、藥物

1、氨氯地平

鈣離子通道阻滯劑，通過(guò)抑制鈣內(nèi)流松弛血管平滑肌，適用于原發(fā)性高血壓。

2、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑，阻斷腎素-血管緊張素系統(tǒng)，減少水鈉潴留。

3、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑，促進(jìn)腎臟排鈉排水，降低血容量負(fù)荷。

4、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，抑制血管收縮物質(zhì)生成，改善血管舒張功能。

高血壓患者需控制每日鈉鹽攝入量低于5克，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和情緒激動(dòng)等誘發(fā)血壓波動(dòng)的因素。

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