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吃什么可以調(diào)理腸胃

患者：女，26歲

病情描述:
因為我消化不太好，所以導致排便有些困難，吃什么能幫助消化調(diào)理腸胃？
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可用茯苓調(diào)理腸胃。早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。這款食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
可以調(diào)節(jié)腸胃的功能的食物有：1、小米。具有健脾胃、滋補腎氣、促進胃腸蠕動、預防便秘的功效；2、面食。面食是一種很好的養(yǎng)胃食物用小麥做的，富含維生素、膳食纖維、蛋白質等營養(yǎng)成分，促進胃腸道消化，調(diào)節(jié)胃腸道，預防便秘；3、山藥。具有補氣、健脾健胃的功能，可作為主食食用。山藥含有豐富的胃粘膜蛋白，能緩解胃粘膜潰瘍癥狀；4、芋頭、香蕉、蘋果也有調(diào)理胃的作用。
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