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減肥期間可以多吃些什么？

患者：男，22歲

病情描述:
這一個月以來我發(fā)現(xiàn)自己胖了特別的多，想要減肥，這期間可以吃些什么呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，適合減肥期間補充蛋白質(zhì)。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素，能夠幫助消化并控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調(diào)節(jié)血糖，對部分肥胖患者有輔助減重作用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可促進脂肪代謝，但需配合運動才能發(fā)揮效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，適用于肥胖癥治療。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，避免過度節(jié)食，結(jié)合適量運動才能達到健康減重的效果。

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