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氣血不足應(yīng)該吃哪些食物?

患者:女,35歲

病情描述:
這個月姨媽推遲了整整半個月,量也比平時較少,中醫(yī)說氣血不足,需要多補血,怎么吃比較好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素,有助于補血益氣,改善面色蒼白等癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12,能夠有效補充氣血,緩解乏力。

3. 黑芝麻

黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E,有助于滋陰補血,改善頭暈?zāi)垦!?/p>

4. 山藥

山藥具有健脾益胃的功效,能夠促進氣血生成,緩解食欲不振。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿具有補氣養(yǎng)血的功效,適用于氣血兩虛引起的面色萎黃。

2. 八珍顆粒

八珍顆粒能夠益氣補血,改善氣血不足導(dǎo)致的疲乏無力。

3. 歸脾丸

歸脾丸有助于健脾養(yǎng)血,緩解心悸失眠等氣血不足癥狀。

4. 生脈飲

生脈飲具有益氣養(yǎng)陰的作用,適用于氣陰兩虛導(dǎo)致的口干舌燥。

日常飲食應(yīng)規(guī)律均衡,避免過度勞累,適當(dāng)進行散步等溫和運動有助于氣血運行。

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