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哪些食物的食物纖維含量高

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:56

病情描述:
看電視上說(shuō)食物纖維對(duì)人體有好處，還能減肥，想問(wèn)一下什么食物的食物纖維含量高？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
食物纖維含量高的食物可以幫助瘦身減肥。葉菜、葉梗都是蔬菜纖維最豐富的部位，不要扔掉。百香果、梨子、桃子、芭樂(lè)、芭蕉、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等都是纖維含量豐富的水果。多吃香菇、海帶、竹筍、菠菜、胡蘿卜、海藻類等。喝果汁連渣一起喝掉，能增加吃到的纖維含量。想吃點(diǎn)心、零食，以愛(ài)玉、蒟蒻、仙草、洋菜凍，水溶性纖維含量高的為首選。蘋(píng)果、水梨的果皮，非水溶性纖維特別豐富，可連皮一起吃。
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