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吃什么可以補氣血呢？

患者：女，23歲

病情描述:
我最近的面色特別蒼白，想吃一些補氣養(yǎng)血的東西，吃點什么好呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當歸補血丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血兩虛有較好補益作用。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，能滋補腎精改善因腎虛導(dǎo)致的氣血虧虛。

4、枸杞

枸杞具有補肝腎、明目的功效，適合長期疲勞導(dǎo)致的亞健康型氣血不足。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，適用于失血過多或產(chǎn)后氣血雙虧引起的頭暈心悸。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當歸等成分，針對脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血生化不足有調(diào)理作用。

3、八珍顆粒

經(jīng)典氣血雙補方劑，能改善慢性病后或術(shù)后氣血兩虛的倦怠癥狀。

4、當歸補血丸

以當歸為主藥，對女性月經(jīng)量少引發(fā)的血虛證候有顯著療效。

日常可搭配適量運動促進氣血運行，避免生冷油膩飲食，長期氣血不足者需完善血常規(guī)等檢查明確病因。

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