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減肥的時(shí)候有什么飲品嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我自從減肥以來，就忌了很多的飲料。但是喝水又沒有什么味道。減肥期間可以喝些什么嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以選擇綠茶、黑咖啡、檸檬水、豆?jié){等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助控制體重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食與運(yùn)動(dòng)，避免自行服用藥物。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和兒茶素，有助于促進(jìn)脂肪代謝，建議選擇無糖沖泡。

2、黑咖啡

黑咖啡能提升基礎(chǔ)代謝率，每日不超過400毫克咖啡因，避免添加糖和奶精。

3、檸檬水

檸檬水富含維生素C，可增加飽腹感，建議用新鮮檸檬片沖泡。

4、豆?jié){

無糖豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，適合替代高熱量乳制品。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗患者，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮效果。

4、膳食纖維補(bǔ)充劑

膳食纖維補(bǔ)充劑能延緩胃排空，減少熱量攝入。

減肥期間需保證每日充足水分?jǐn)z入，避免含糖飲料及酒精，長期體重管理應(yīng)建立在均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上。

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