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減肥的時(shí)候還能吃雞蛋嗎?

患者:女,24歲 提問于2018-09-05 18:48

病情描述:
馬上要畢業(yè)找工作了,為了讓自己的形象看起來更好一些,我最近一直在減肥,這時(shí)候我還可以吃雞蛋嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥期間每天一個(gè)雞蛋,會(huì)讓減肥效果更好。研究表明,每天早餐吃一個(gè)雞蛋的女性能減少總熱量攝入的20%,是減少熱量攝入的最有效方法。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,能幫助你增加飽腹感,減少饑餓感和降低食欲。而蛋白質(zhì)的消化需要更長的時(shí)間和更多的熱量,是減肥所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)之一。
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