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女性選擇哪些堅(jiān)果？

患者：女，22歲 提問于2018-09-06 22:09

病情描述:
都說每天應(yīng)該吃點(diǎn)堅(jiān)果，堅(jiān)果品種很多，對(duì)女人來(lái)說，哪種更好呢？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性每天吃適量的核桃、松仁等堅(jiān)果，有健胸美容的作用，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在平時(shí)可以選擇榛子、開心果以及花生等堅(jiān)果食用，榛子能夠有效的延緩衰老、防治皺紋，還可以防止血管硬化。開心果中還有維他命，少量飲用能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以降低膽固醇含量，減少患心臟病幾率，花生中也含有維他命e，能夠增強(qiáng)記憶力，起到延緩腦功能衰退作用。
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