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有沒(méi)有狂吃也不胖的食物?

患者:女,21歲

病情描述:
班級(jí)里有許多女同學(xué)身材特別好,每天吃零食還不會(huì)發(fā)胖,有什么狂吃又不會(huì)胖的竅門?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng),少吃高熱量的食物不會(huì)發(fā)胖,如果喜歡吃零食,又怕增胖可以選擇在晚上的時(shí)間段進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。晚上人體新陳代謝較快,這時(shí)候無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)都能起到很好的減肥作用。身體微微出汗的時(shí)候,體內(nèi)就會(huì)散發(fā)出熱量。食物本來(lái)也是提供人體所需的熱量的,所以雖然肚子還是沒(méi)有填飽,但是饑餓的感覺(jué)會(huì)下降。
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