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晚餐吃什么不會發(fā)胖

患者:男,22歲 提問于2018-09-06 20:22

病情描述:
為了不發(fā)胖,我就想調(diào)整一下自己的晚餐,那晚上吃什么不會發(fā)胖呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上的飲食很重要,合理安排就不會發(fā)胖,建議吃涼拌海芽菜+醬牛肉+大拌菜+燕麥大米粥,拌海芽菜:干海芽菜(或裙帶菜、海帶等)1勺泡發(fā)洗凈,水果醋或香醋,滴幾滴香油。醬牛肉:牛肉自行醬制或外購醬牛肉,30克,切薄片,蘸少量蒜醋汁,撒少量蔥花。燕麥大米粥:燕麥、大米各50克,加水8倍煮粥。
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