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便秘患者應(yīng)多吃什么

患者：男，41歲

病情描述:
便秘已經(jīng)困擾我很久了，聽說改善飲食可以緩解，那我應(yīng)該多吃什么？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘患者可以適量多吃富含膳食纖維的食物，主要有西梅、燕麥、紅薯、菠菜、酸奶等，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、西梅

西梅含有豐富的山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并軟化糞便。新鮮西梅或西梅汁均可促進排便，但需注意過量食用可能引起腹瀉。

2、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維含量較高，吸水膨脹后可增加糞便體積。建議選擇未深加工的燕麥片，搭配足量水分攝入效果更佳。

3、紅薯

紅薯富含不可溶性膳食纖維，能加速腸道內(nèi)容物通過速度。連皮蒸煮食用可保留更多纖維素，但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

4、菠菜

菠菜含有鎂離子和膳食纖維，具有輕度導瀉作用。焯水后涼拌或煮湯均可，草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)避免大量食用。

5、酸奶

酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群平衡，選擇無添加糖的原味酸奶更佳。乳糖不耐受人群可改用無乳糖酸奶。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液適用于慢性功能性便秘，通過滲透作用軟化糞便。糖尿病患者使用需監(jiān)測血糖，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通過鎖住水分增加糞便含水量，適用于成人及8歲以上兒童。需配合足量飲水，腸梗阻患者禁用。

3、開塞露

開塞露用于急性便秘的臨時緩解，通過甘油刺激腸壁引發(fā)排便反射。長期使用可能產(chǎn)生依賴性，不建議作為常規(guī)治療手段。

4、麻仁潤腸丸

麻仁潤腸丸為中成藥，含火麻仁、苦杏仁等成分，適用于腸燥津虧型便秘。脾胃虛寒者慎用，服藥期間忌食辛辣。

5、番瀉葉顆粒

番瀉葉顆粒為刺激性瀉藥，短期用于頑固性便秘。連續(xù)使用不超過1周，結(jié)腸黑變病患者禁用。

便秘患者除調(diào)整飲食外，建議每日飲水量達到2000毫升以上，養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐久站。可進行腹部順時針按摩或快走等適度運動。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。注意所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用，不可自行長期服用瀉藥。

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