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魚油經(jīng)常吃對(duì)身體好嗎

患者：女，49歲

病情描述:
媽媽身體不是很好，特別是肝腎功能不好，買了很多魚油回家給她吃，她能夠多吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚油經(jīng)常適量食用對(duì)身體有一定益處，但需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整攝入量。

魚油富含歐米伽3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這類物質(zhì)對(duì)心血管健康具有積極作用。適量補(bǔ)充魚油有助于調(diào)節(jié)血脂水平，降低甘油三酯含量，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。歐米伽3脂肪酸還能抑制血小板聚集，改善血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成有一定幫助。魚油中的活性成分可減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥性疾病患者可能帶來癥狀緩解。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和功能維持也需要足量歐米伽3脂肪酸參與，適量補(bǔ)充可能改善認(rèn)知功能。長(zhǎng)期過量攝入魚油可能帶來不良反應(yīng)。高劑量魚油可能影響凝血功能，增加出血傾向，特別是與抗凝藥物合用時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。過量歐米伽3脂肪酸可能導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉、惡心等癥狀。部分人群對(duì)魚油過敏，食用后可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)。魚油中的脂溶性物質(zhì)在體內(nèi)蓄積可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。市售魚油產(chǎn)品可能存在重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)，選擇時(shí)需注意產(chǎn)品質(zhì)量。

建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充魚油，普通健康人群可通過每周食用2-3次深海魚類獲取歐米伽3脂肪酸。選擇魚油產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意查看成分含量和認(rèn)證標(biāo)志，避免與抗凝藥物同時(shí)使用。出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)咨詢，特殊人群如孕婦、肝病患者需謹(jǐn)慎使用。保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，優(yōu)先從天然食物中獲取營養(yǎng)素更為安全可靠。

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