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晚餐太豐盛會(huì)不會(huì)得糖尿病

患者：男，36歲

病情描述:
我每天只有晚上才在家里面吃，老婆經(jīng)常做很豐盛的晚餐，現(xiàn)在都長胖了不少，這樣吃會(huì)不會(huì)得糖尿??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚餐過于豐盛可能增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，主要影響因素有飲食結(jié)構(gòu)失衡、熱量攝入超標(biāo)、胰島素抵抗加重、胰腺負(fù)擔(dān)加劇。

1、飲食結(jié)構(gòu)失衡

高脂肪高碳水化合物的晚餐搭配會(huì)擾亂血糖代謝，建議減少精制主食和油炸食品比例，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、熱量攝入超標(biāo)

晚餐過量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致全天熱量過剩，長期可能引發(fā)肥胖，建議控制單餐份量并避免睡前加餐。

3、胰島素抵抗加重

夜間代謝率降低時(shí)大量進(jìn)食會(huì)加重胰島素抵抗現(xiàn)象，這與2型糖尿病發(fā)病密切相關(guān)，需監(jiān)測(cè)空腹血糖變化。

4、胰腺負(fù)擔(dān)加劇

持續(xù)性的餐后高血糖會(huì)迫使胰腺β細(xì)胞過度工作，可能加速其功能衰竭，表現(xiàn)為糖耐量異常進(jìn)展為糖尿病。

建議晚餐保持清淡均衡，適當(dāng)進(jìn)行餐后散步，定期檢測(cè)血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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