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每天吃一把葵花子有哪些好處呢？

患者：女，45歲 提問于2018-09-12 20:42

病情描述:
因?yàn)殡娨暽险f葵花子的營養(yǎng)價(jià)值高，所以最近我每天都會(huì)吃一把葵花子，常吃葵花子對(duì)身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每天適當(dāng)?shù)某砸恍┛ㄗ訉?duì)健康還是有益處的。脂肪含量高達(dá)50％左右，主要為不飽和脂肪，且不含膽固醇；亞油酸含量達(dá)70％，有助于降低人體的血液膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。富含鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質(zhì)，能預(yù)防貧血。每天吃一把葵花子，對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病有益。還能治療失眠、增強(qiáng)記憶力，能在一定程度上預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱。
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