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痛經是喝紅糖水還是喝白糖水?

患者:女,26歲

病情描述:
女友只要一來月經就會說肚子痛,痛經的人是喝紅糖水還是喝白糖水呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

痛經時建議喝紅糖水,紅糖水有助于緩解痛經癥狀,白糖水則無明顯效果。紅糖水可通過溫熱效應、鐵元素補充、活血化瘀等機制發(fā)揮作用。

1、溫熱效應

紅糖水溫度適宜時可促進盆腔血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。建議將紅糖水加熱至60攝氏度左右飲用,避免燙傷口腔黏膜。

2、鐵元素補充

紅糖含有的非血紅素鐵能改善經期失血導致的輕微貧血狀態(tài)。每100克紅糖約含鐵2毫克,建議經期每日攝入不超過30克。

3、活血化瘀

紅糖中的酚類物質具有輕度抗炎作用,可抑制前列腺素過度分泌。重度痛經患者可配合使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物。

4、心理安慰

紅糖水的甜味刺激能促進內啡肽分泌,產生安慰劑效應。臨床研究顯示溫熱甜飲可使30%患者主觀痛感降低。

經期應保持腹部保暖,避免生冷飲食,若痛經嚴重影響生活或伴隨異常出血,建議及時就診婦科檢查。

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