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對腸胃有好處的食物有什么？

患者：女，25歲

病情描述:
我的消化功能并不是特別的好，經(jīng)常會出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，可以吃些什么食物對腸胃有好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃腸不適或希望維持胃腸健康，可以適量吃燕麥、酸奶、南瓜、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘問題。燕麥中的β-葡聚糖還能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

2、酸奶

酸奶含有豐富的益生菌，能夠幫助維持腸道菌群平衡，改善消化功能。選擇無糖或低糖酸奶效果更佳。

3、南瓜

南瓜富含果膠和膳食纖維，能夠保護胃黏膜，緩解胃部不適。南瓜中的維生素A有助于修復(fù)胃腸黏膜。

4、香蕉

香蕉含有豐富的鉀和果膠，能夠中和胃酸，緩解胃部灼熱感。未完全成熟的香蕉還含有抗性淀粉，有助于改善腸道環(huán)境。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

該藥物含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腹瀉、腹脹等胃腸不適癥狀。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

該藥物含有枯草桿菌和腸球菌，能夠抑制致病菌生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，緩解消化不良癥狀。

3、鋁碳酸鎂咀嚼片

該藥物能夠中和胃酸，保護胃黏膜，緩解胃痛、胃灼熱等不適癥狀。適用于胃酸過多引起的胃部不適。

4、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊

該藥物含有谷氨酰胺和多種維生素，能夠促進胃腸黏膜修復(fù)，改善胃腸功能紊亂癥狀。

日常飲食應(yīng)以清淡易消化為主，避免辛辣刺激食物，規(guī)律進食，細嚼慢咽。適當(dāng)運動有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。

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