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為什么會突然變胖呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我感覺自己的飲食習慣沒有什么變化，為什么會突然變胖呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

突然變胖可能由遺傳因素、飲食結構失衡、缺乏運動、內分泌失調等原因引起，可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、激素調節(jié)等方式改善。

1、遺傳因素

家族肥胖史可能影響代謝效率，表現為易胖體質。建議通過基因檢測評估風險，配合低升糖指數飲食和規(guī)律有氧運動控制體重。

2、飲食結構失衡

高糖高脂飲食導致熱量過剩，常見于頻繁外賣或零食攝入。需減少精制碳水攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維比例，保持每日熱量缺口。

3、缺乏運動

久坐少動使基礎代謝率下降，脂肪堆積加速。建議每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等有氧運動結合抗阻訓練。

4、內分泌失調

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關，通常伴隨疲勞、月經紊亂等癥狀。需檢測甲狀腺激素、性激素水平，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

建議記錄每日飲食運動情況，定期監(jiān)測體脂率變化，若調整生活方式后體重仍持續(xù)增加，應及時就診內分泌科排查病理因素。

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