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晚餐怎么吃有利于減肥呢？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-08 20:15

病情描述:
我是減肥的人，晚餐的時(shí)候怎么吃有利于減肥的進(jìn)行呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐要吃的清淡，而且晚飯要早點(diǎn)吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因?yàn)槌酝盹埖臅r(shí)間不對(duì)。因?yàn)橥盹埑缘猛淼脑挘?a href="http://m.international-tax-support.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺(jué)的時(shí)候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點(diǎn)前吃。
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