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什么食物可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白?

患者:男,23歲 提問于2018-09-08 22:18

病情描述:
我最近正在健身,平常想吃一些可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,能吃些什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
魚肉里面的蛋白質(zhì)極為豐富,而且質(zhì)量也很好。整理干凈的魚用鹽和胡椒粉里外涂抹均勻備用。少許蔥白切絲備用。將蔥切段,姜切片備用。將蔥段和少許姜片塞進(jìn)魚肚里,大片的姜覆蓋魚的身子,放入旺火蒸十分鐘。將切好的蔥絲放在魚身上,旺火滾熱油澆在魚身上。
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