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早餐可以吃些什么?

患者:女,25歲 提問于2018-09-04 22:00

病情描述:
我以前不吃早餐,但聽說這樣對身體有害。什么食物做早餐會比較好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐一定要吃一些淀粉類的食物。最好是粗雜糧并且摻有一些堅(jiān)果、干果。這樣的釋放能量比較遲緩,可以延長能量的補(bǔ)充時(shí)間,如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅(jiān)果面包、吐司、玉米粥等。
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