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減肥的時候吃什么水果好？

患者：女，21歲

病情描述:
我減肥已經(jīng)有一段時間了，但是效果不好，可以吃些什么水果，有利于減肥？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃蘋果、西柚、藍(lán)莓、草莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西柚

西柚含有豐富的維生素C和水分，熱量較低，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少體內(nèi)脂肪堆積，同時低糖低熱量。

4、草莓

草莓含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低，有助于控制體重。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病患者的血糖控制，也有助于減輕體重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助減少體內(nèi)脂肪堆積。

減肥期間應(yīng)避免高糖高熱量水果，如榴蓮、荔枝等，同時結(jié)合適量運(yùn)動和均衡飲食，以達(dá)到更好的減肥效果。

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