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常吃什么有助于妝容穩(wěn)定？

患者：女，31歲

病情描述:
我的氣色比較差，素顏影響工作，現(xiàn)在出門常需要化妝，但我的妝容經(jīng)常風一吹就壞了，常吃哪些食物可以保持妝容？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚干燥、易脫妝等情況，可以適量吃牛油果、深海魚、堅果、藍莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于維持皮膚屏障功能，減少水分流失。

2. 深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，可抑制皮膚炎癥反應，改善角質(zhì)層含水量。

3. 堅果

杏仁核桃等堅果含鋅元素和亞油酸，能調(diào)節(jié)皮脂分泌，預防底妝斑駁。

4. 藍莓

藍莓中花青素具有抗氧化作用，可減輕環(huán)境因素對妝容的氧化破壞。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E作為脂溶性抗氧化劑，能增強皮膚對彩妝產(chǎn)品的耐受性。

2. 膠原蛋白肽粉

小分子膠原蛋白可提升真皮層儲水能力，使粉底更服帖持久。

3. 葡萄籽提取物

原花青素成分能減少紫外線導致的妝容氧化暗沉現(xiàn)象。

4. 透明質(zhì)酸鈉

口服透明質(zhì)酸可增加表皮水合度，預防卡粉脫妝問題。

日常建議配合溫和清潔、適度保濕等基礎護膚步驟，避免過度去角質(zhì)破壞皮膚屏障功能。

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