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吃什么食物能補(bǔ)鈣?

患者:女,29歲

病情描述:
我平時(shí)都是喝牛奶補(bǔ)鈣的,但是喝多了膩了,吃什么食物能補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補(bǔ)充鈣可提高肌體御寒性。含鈣較多的食物有:蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
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