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睡前可以喝牛奶嗎?

患者:男,35歲 提問于2018-09-05 19:04

病情描述:
我晚上睡眠不是很好,老婆建議我睡前喝一杯牛奶,這樣對身體有害嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前適量喝一些牛奶,對身體很有好處。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用。
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