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減肥的時(shí)候吃些什么好?

患者:男,29歲

病情描述:
我減肥的時(shí)候吃的東西特別的少,導(dǎo)致面色也不好,營(yíng)養(yǎng)跟不上,吃些什么可以改善呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的時(shí)候可以吃一些菠菜,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。半碗菠菜只有26卡路里,菠菜含豐富的鉀、維他命A和C,也擁有豐富的鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤(rùn)。
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