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早餐吃什么不容易餓?

患者:男,28歲 提問于2018-09-05 21:25

病情描述:
自從開始減肥后,我早上吃的東西就特別容易餓,不知道早上要吃些什么才不容易餓呢?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
早餐應(yīng)該盡量多食用些高纖維食物來對抗饑餓,而習(xí)慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓;而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長,不會導(dǎo)致身體里血糖的迅速改變,你自然也就不那么容易餓了。
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