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孕期可以吃西瓜嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕后總想吃一些西瓜，又擔(dān)心吃西瓜會(huì)傷害到胎兒，所以想知道在孕期能不能吃西瓜呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕期可以適量吃西瓜，西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解孕期水腫和便秘，但需控制攝入量避免血糖波動(dòng)或胃腸不適。

1、血糖控制

西瓜含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格限制攝入量，建議每日不超過(guò)200克，并監(jiān)測(cè)餐后血糖。

2、胃腸影響

冰鎮(zhèn)西瓜可能刺激胃腸引發(fā)痙攣，室溫放置30分鐘后再食用，腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

西瓜中番茄紅素和鉀元素有助于預(yù)防妊娠高血壓，可與低糖水果交替食用保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

4、食用安全

選擇無(wú)裂痕的新鮮西瓜，切塊后2小時(shí)內(nèi)食用完畢，避免細(xì)菌滋生導(dǎo)致腹痛。

孕期飲食需注意多樣化，除西瓜外可搭配蘋(píng)果、獼猴桃等低升糖水果，出現(xiàn)持續(xù)腹脹或血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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