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秋天吃什么可以清心養(yǎng)陰潤燥？

患者：女，46歲

病情描述:
秋天使人感覺皮膚干燥，秋天吃什么可以清心養(yǎng)陰潤燥？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋天可以適量吃銀耳、百合、梨、蓮藕、山藥等食物清心養(yǎng)陰潤燥，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)陰清肺口服液、麥味地黃丸、生脈飲、天王補(bǔ)心丹、百合固金片等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)和膳食纖維，能滋陰潤肺、改善秋燥引起的干咳和皮膚干燥?？纱钆浼t棗燉煮成羹湯，適合陰虛體質(zhì)人群日常食用。脾胃虛寒者需控制攝入量。

2、百合

百合含有秋水仙堿等活性成分，具有清心安神、潤肺止咳功效。鮮百合可清炒或煮粥，對(duì)秋季失眠多夢(mèng)、心煩氣躁有緩解作用。風(fēng)寒咳嗽者不宜生食。

3、梨

梨中蘋果酸和檸檬酸能生津止渴，川貝燉梨對(duì)燥熱傷津?qū)е碌难屎砀赏葱Ч@著。脾胃虛弱者可蒸煮后食用，避免寒涼刺激胃腸。

4、蓮藕

蓮藕含維生素C和礦物質(zhì)，熟食能健脾開胃、涼血潤燥。藕粉沖泡飲用可緩解秋季口干舌燥，搭配桂花更能增強(qiáng)滋陰效果。

5、山藥

山藥黏液蛋白能保護(hù)呼吸道黏膜，改善秋燥引發(fā)的干咳?？烧羰郴蛑笾?，搭配枸杞增強(qiáng)補(bǔ)肺腎功效。濕熱體質(zhì)者不宜過量食用。

二、藥物

1、養(yǎng)陰清肺口服液

適用于肺陰虧虛引起的干咳少痰、咽干鼻燥，含麥冬、玄參等成分。服藥期間忌食辛辣，糖尿病患者慎用糖漿劑型。

2、麥味地黃丸

針對(duì)肺腎陰虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、咽干咳嗽，含熟地黃、麥冬等藥材。感冒發(fā)熱期間停用，服藥后出現(xiàn)腹脹應(yīng)減量。

3、生脈飲

用于氣陰兩虛型秋燥癥狀，含紅參、麥冬能益氣生津。高血壓患者需監(jiān)測血壓，避免與人參制劑同服。

4、天王補(bǔ)心丹

改善心陰不足引起的心煩失眠、口干舌燥，含丹參、當(dāng)歸等成分。脾胃虛弱者宜飯后服用，長期使用需定期復(fù)診。

5、百合固金片

主治肺腎陰虛型咳嗽咯血，含百合、地黃等藥材。服藥期間保持飲食清淡，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)調(diào)整用藥方案。

秋季養(yǎng)生需注意勞逸結(jié)合，每天保證充足睡眠?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免大汗傷陰。保持居住環(huán)境濕度在50%左右，使用加濕器時(shí)定期清潔防止霉菌滋生。若干燥癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診評(píng)估。

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