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哪些人要多吃些溫?zé)岬乃?/h3>

患者：女，41歲

病情描述:
我特別喜歡吃水果，想了解哪些人要多吃些溫?zé)岬乃?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

體質(zhì)虛寒、胃腸功能較弱、經(jīng)期女性及術(shù)后恢復(fù)期人群可適量多吃溫?zé)嵝运?。溫?zé)嵝运饕欣笾Α堁?、櫻桃、榴蓮等，有助于改善血液循環(huán)、緩解寒涼癥狀。

1、體質(zhì)虛寒

手腳冰涼、畏寒怕冷者適合食用溫?zé)崴?，可幫助提升陽氣，但陰虛火旺者?yīng)避免過量。

2、胃腸虛弱

易腹瀉、消化不良人群食用溫?zé)崴軠p少胃腸刺激，建議將荔枝等去皮去核后溫水浸泡再食用。

3、經(jīng)期女性

經(jīng)期腹痛或經(jīng)量少者可適量進(jìn)食龍眼，含鐵元素有助于補(bǔ)血，但經(jīng)量過多者需控制攝入。

4、術(shù)后恢復(fù)

手術(shù)后氣血兩虛者可通過櫻桃補(bǔ)充維生素C和鐵，但糖尿病患者需注意選擇低糖品種。

食用溫?zé)崴ㄗh避開空腹時(shí)段，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，體質(zhì)特殊者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整飲食方案。

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