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吃紫米有什么好處嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我家里一直吃的是紫米,請問吃紫米有什么好處嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有資料顯示,平均每100公克的紫米熱量為353大卡、膳食纖維含量高達3.3公克、鉀295毫克、鈣12毫克,以及豐富的維生素B1.B2.葉酸等多種維生素和鉀、鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物質(zhì)。
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