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新媽媽可以吃海鮮嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
懷孕的時(shí)候一直很忌口，海鮮都沒(méi)怎么吃，現(xiàn)在生完了，新媽媽可以吃海鮮嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

新媽媽可以適量吃海鮮，但需注意選擇新鮮低汞品種如三文魚(yú)、蝦、鱈魚(yú)、扇貝，過(guò)敏體質(zhì)或傷口未愈合時(shí)建議暫緩食用。

1、營(yíng)養(yǎng)需求

海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁質(zhì)量提升，建議選擇清蒸等低油烹飪方式。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分海鮮可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，家長(zhǎng)需觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹等過(guò)敏癥狀，初次嘗試應(yīng)少量食用。

3、汞含量

避免食用金槍魚(yú)等大型肉食性魚(yú)類，優(yōu)先選擇蝦、三文魚(yú)等低汞海鮮，每周食用不超過(guò)兩次。

4、傷口恢復(fù)

剖宮產(chǎn)或會(huì)陰傷口未愈合時(shí)，建議暫緩食用螃蟹等寒性海鮮，避免影響凝血功能。

哺乳期飲食需保持多樣化，海鮮應(yīng)與蔬菜水果搭配食用，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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