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過夜的油菜還能吃嗎？

患者：男，17歲

病情描述:
兒子生長發(fā)育差，缺乏維生素c，聽人說油菜多吃補(bǔ)維C，昨天做的油菜還能給兒子吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

過夜油菜若儲存得當(dāng)且未變質(zhì)，一般可以食用；若出現(xiàn)變色、異味或霉變則不建議食用。

新鮮烹飪的油菜在室溫下存放超過4小時(shí)或冷藏超過24小時(shí)后，其亞硝酸鹽含量可能輕微上升，但通常不會達(dá)到危害健康的水平。冷藏保存時(shí)需用保鮮膜密封，避免與其他食物串味。重新加熱時(shí)需確保溫度超過70攝氏度以殺滅潛在細(xì)菌，建議清炒或蒸煮而非涼拌。莖部發(fā)黑、葉片黏膩或散發(fā)酸腐味是變質(zhì)的典型表現(xiàn)，這類油菜可能滋生致病菌如沙門氏菌或李斯特菌。

夏季高溫潮濕環(huán)境下，即使冷藏保存的油菜在12小時(shí)內(nèi)也可能腐敗。用金屬容器盛放或與海鮮等易致敏食物接觸過的隔夜油菜風(fēng)險(xiǎn)更高。孕婦、嬰幼兒及免疫力低下人群應(yīng)避免食用任何隔夜綠葉菜，這類人群對細(xì)菌毒素更為敏感。部分油菜品種如上海青因含水量高，比芥蘭等粗莖蔬菜更易變質(zhì)。

日常建議按需烹飪綠葉蔬菜，冷藏保存的隔夜菜需在24小時(shí)內(nèi)食用完畢。處理時(shí)摘除發(fā)黃葉片，充分清洗可去除部分表面污染物。長期大量食用隔夜蔬菜可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，特殊人群出現(xiàn)腹瀉嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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