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吃什么能幫助學習？

患者：男，16歲

病情描述:
我平常學習壓力比較大，而且總覺得自己注意力容易分散，吃什么能夠幫助我學習呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等情況，可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿、銀杏葉提取物等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，促進神經(jīng)細胞發(fā)育。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助提高記憶力和認知能力。

3. 藍莓

藍莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于保護腦細胞免受氧化損傷。

4. 雞蛋

雞蛋含有豐富的膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，提高學習效率。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦是一種腦代謝改善藥，能夠促進腦內(nèi)能量代謝，改善認知功能。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦可增強腦細胞對葡萄糖的利用，提高大腦的耐缺氧能力。

3. 胞磷膽堿

胞磷膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于改善記憶力和注意力。

4. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能夠改善腦部血液循環(huán)，增強腦細胞的供氧能力。

保持規(guī)律作息和適量運動有助于提高學習效率，避免過度依賴藥物，必要時應在醫(yī)生指導下合理用藥。

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